Durch speziell angepasste Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und Beine sanft gestärkt, um deinen Körper so optimal auf die Geburt und die Zeit des Wochenbetts vorzubereiten.
Eben so steht die Förderung von Entspannung und Gelassenheit im Fokus.
Atemübungen und Meditationstechniken helfen dir, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln. Diese Fähigkeiten unterstützen dich auch während der Geburt.
Sanfte Beweglichkeit ist ein weiterer Aspekt den du dir schaffen und erhalten möchtest.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit deiner Gelenke und entlasten typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen.
Was kannst du erwarten?
In einer herzlichen und unterstützenden Atmosphäre lernst du, achtsam auf deinen Körper und dein Baby zu hören. Du wirst sowohl körperlich als auch mental gestärkt und kannst die Verbindung zu deinem Baby intensiv spüren und dich hervorragend auf die Geburt und die Zeit im Wochenbett vorbereiten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle werdenden Mütter, unabhängig von ihrer bisherigen Yoga-Erfahrung. Du kannst ab der 12. Schwangerschaftswoche teilnehmen und dich bis zur Geburt rundum gut aufgehoben fühlen.
Was musst du mitbringen?
Trage gerne bequeme, nicht einengende Kleidung und bring ggf. ein Handtuch oder falls du hast eine eigene Yogamatte und eine Wasserflasche für Dich mit.
Falls du keine eigene Yopgamattebesitzt stellt das Geburtshaus dir gerne eine zur Verfügung.
Die Kursgebühr beträgt 150€, welche nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
Der Betrag ist mit Anmeldebestätigung vor Kursbeginn zu bezahlen.
Zur Anmeldung schreib mir immer gern an christinbaldo@gmail.com
Ich freue mich auf Dich,
Christin
Wann? 04.03.25-06.05.25, 10x Dienstag abends von 18-19:15 Uhr, Kosten: 15€/Stunde